Elke oefening duurt ongeveer 10-15 minuten voor een pauze. Het belangrijkste doel van de training is het trainen van het aerobe systeem. Dit leidt op den duur tot een conditionerend effect. Veel mensen realiseren zich niet dat het type aerobe conditioner er niet toe doet. Het belangrijkste is de accumulatie van aerobe kracht. Geleidelijk leidt…
Categorie: Uncategorized
Prestatiesupplementen
De kracht van sportprestaties kan worden aangewakkerd door vele soorten prestatiesupplementen. U krijgt meer energie om langer en harder te trainen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat uw prestaties afnemen of uiteindelijk mislukken wanneer u maar wilt trainen of aan wedstrijden wilt deelnemen. Deze supplementen houden ook uw energieniveau…
Het belang van flexibiliteit
Flexibiliteit Hebt u ooit een jeugd doormidden zien scheuren door een uitgerekte pees, of in een glasvezelkabel gedraaid wat dat betreft? Het is een beangstigend gezicht. Er is niets zo versterkend, als een verdraaide, verkrampte hamstring van een paardenhond in je slaap. Het is een ernstig teken van slechte flexibiliteit. Het is van vitaal belang…
Hoe het uithoudingsvermogen en de prestaties te verbeteren
Hier is wat interessante informatie over mij en de methoden die ik gebruik voor het verbeteren van uithoudingsvermogen en prestaties. Mijn naam is Benjamin parachute en ik heb deelgenomen aan meer dan 14 marathons, vijf 5-daagse duurtrainingen en drie fartlek trainingen. Ik heb ook drie Ironman triatlons voltooid. Ik heb vier TCM bandages, een wrijvende…
Vrouwelijke fitness
Vrouwelijke fitness Een van de grootste uitdagingen voor vrouwen vandaag de dag is osteoporose. Vrouwen hebben over het algemeen een veel hoger risico op het ontwikkelen van osteoporose vanwege hun lichaamsstructuur: vrouwen hebben een grotere bovenlichaamsmassa dan mannen en vrouwen hebben bredere schouders dan hun mannelijke tegenhangers. Het is ook aangetoond dat vrouwen een hogere…