Motivatie om te sporten is niet altijd makkelijk. En het heeft niet noodzakelijkerwijs iets te maken met je omgeving. Soms daalt de motivatie, zelfs als je omringd bent door mensen van wie je houdt en activiteiten die je gelukkig maken. Maar gemotiveerd blijven voor lichaamsbeweging is gemakkelijker dan je denkt. Hier zijn enkele van de beste manieren om je motivatie te behouden en gemotiveerd te blijven voor je 30-minuten training. Hier kan u altijd terecht voor een goeie sportschool in Tholen.
Blijf elke dag lichamelijk actief.
Soms vallen we in een druk schema dat het moeilijk maakt om een training in te passen. Maar meestal vinden we wel een manier om te trainen als we dat echt willen. Laat persoonlijke of professionele verplichtingen u er dus nooit van weerhouden om dagelijks te bewegen. Zelfs als je te moe bent om een timer te zetten of als je niets te doen hebt, kun je altijd manieren vinden om lichamelijk actief te blijven. Het kan zo simpel zijn als de trap nemen in plaats van de lift, opstaan van uw bureau en een paar minuten rondlopen, of uw hond uitlaten in plaats van de auto te nemen. Als je kinderen hebt, zoek dan manieren om samen met hen lichamelijk actief te blijven. Maak een wandeling door de buurt met uw kinderen, organiseer een potje voetbal op de oprit, of zoek zelfs een bewegingsprogramma dat u samen met hen kunt doen.
Zoek een activiteit waar je van houdt.
Gezond eten moet leuk zijn, maar soms is het dat niet. En dat kan het heel moeilijk maken om je aan een gezond dieet en lichaamsbeweging te houden. Zoek daarom iets wat je graag doet terwijl je gezond blijft. Als u van dansen houdt, probeer dan een nieuwe dansles, neem een cursus vechtsport of begin een kookles natuurvoeding met uw vrienden. Als je van golfen of bowlen houdt, schrijf je dan in voor een competitie, of zoek een plaatselijke YMCA of buurthuis dat goedkope of gratis lessen aanbiedt. Als je van yoga of vechtsporten houdt, zoek dan een les bij jou in de buurt en verplicht je om die elke week te volgen. Wat je ook kiest, maak het leuk, maak het gezond en maak het iets waar je plezier in hebt.
Plan je trainingen van tevoren.
Veel mensen slaan het gedeelte over waarin ze hun training opschrijven. Zorg er dus voor dat je alles hebt wat je nodig hebt VOORDAT je begint. Als u lid bent van een sportschool, zorg dan dat u uw lidmaatschapsgegevens en/of uw sleutel bij de hand hebt. Als u een sportschool thuis hebt, zorg dan dat u al uw apparatuur klaar hebt staan. Heb je een yoga- of vechtsportles of training waarvoor je je hebt opgegeven, zorg er dan voor dat die niet te lang van tevoren plaatsvindt. Als je geen van deze dingen hebt, zorg dan dat je ze hebt zodat je meteen met de training kunt beginnen. De beste manier om gemotiveerd te blijven is ervoor te zorgen dat je alles hebt wat je nodig hebt, zodat je meteen met de training kunt beginnen. Als je begint zonder alles bij je te hebben, is het echt moeilijk om de training af te maken, omdat je gewoon niet gemotiveerd bent om het te doen.
Stel kleine, haalbare doelen voor jezelf.
Net als gezond eten is het stellen van kleine, haalbare doelen ook een goede manier om gemotiveerd te blijven voor je training. Gezond eten gaat niet over jezelf onthouden van alles waar je van houdt en van geniet. Het gaat erom gezonde dingen te eten die goed voor je zijn en je porties onder controle te houden. Hetzelfde geldt voor trainingen. Je hoeft geen grote training in één keer te doen. Je kunt het opdelen in veel kleine sessies gedurende de dag. Op die manier voelt het niet als een enorme verplichting, en kun je er gemotiveerd voor blijven. Dus voordat je aan je training begint, vertel jezelf één of twee dingen die je kunt zeggen of doen om jezelf eraan te herinneren waarom je het doet. Zet een herinnering op je telefoon of op een stuk papier, zodat je het gemakkelijk kunt zien terwijl je aan het trainen bent. Deze kleine dingen kunnen je echt helpen gemotiveerd te blijven en je training op schema te houden.