Het belangrijkste is dat een personal trainer iemand is die een effectieve trainingsmethode probeert te gebruiken om niet alleen de training in een individuele levensstijl in te passen, maar ook om de persoon te helpen zich hoe dan ook te verbeteren door hem het juiste advies te geven over hoe goede resultaten te behalen.
Door de hoeveelheid onderzoek die in de afgelopen eeuw heeft plaatsgevonden over hoe je gezond kunt blijven en hoe je kunt aankomen, is er een grote verandering opgetreden in wat men gelooft dat werkt als het gaat om ons gewicht en gewichtsverlies. Artsen en voedingsdeskundigen weten al lang dat wanneer iemand in de juiste gezondheidstoestand verkeert, hij veel minder snel gemotiveerd en gemotiveerd zal zijn voor het gewichtsverliesproces.
Mensen die gezond zijn, leiden een betere levensstijl, zodat zij niet op zoek hoeven te gaan naar verborgen lokmiddelen om hun gewicht naar beneden te krijgen. Hoewel mensen allerlei nieuwe theorieën en onzin verzinnen om zichzelf te mystificeren, zijn genen favoriet. Omdat levensstijl en dieet zo’n belangrijke rol spelen in elk gewichtsverlies programma, zal het juiste gewichtsverlies direct beginnen met ervoor te zorgen dat u doet wat u kunt om uw huidige niveau van gezond leven te handhaven.
Met het juiste begrip, motivatie en vastberadenheid zult u veel dichter bij het bereiken van uw gewichtsverlies doelen zijn. Ik ga je een lijst geven van manieren om gemotiveerd te raken. Zoals altijd komt het neer op wat je zelf gelooft te zijn en niet wat anderen of wat je denkt dat anderen denken. Hier zijn enkele manieren om u een gevoel van betekenis te geven in het proces van gemotiveerd raken, door precies in te gaan op wat een personal trainer voor u zal doen, als u een beginner bent.
1. Zoek een trainingspartner – Kijk om je heen. Ben je alleen? Praat met de mensen om je heen. Vraag hen wat ze doen tijdens de week. Hoeveel avonden trainen ze? Is je partner een bodybuilder of een fitnessfanaat? Door met iemand over je doelen te praten, laat je zien wat voor een geweldige taak je voor ogen hebt en motiveer je jezelf om het werk te blijven doen dat nodig is om je doelen te bereiken.
2. Stel haalbare doelen – Stel uw doelen. De doelen die je kiest moeten passen bij je levensstijl, mogelijkheden, fysieke gezondheid en comfortniveau. Als je alleen gaat zitten en één doel opschrijft en misschien twee, is de kans groter dat je je eraan houdt.
3. Motivatie na de training – Is er een teken om je te motiveren? Een motiverend iets zoals een CD of de geur van een brandende sporttas werkt goed. Open je tas en ruik eraan. Wat ruik je? Ruik je vers gemaaid gras of een warme binnen douche? Als je je verveelt, zeg dan tegen jezelf dat je moet sporten om de muffe geur te doorbreken.
4. Motivatie voor gewichtsverlies – Grote sinaasappelkan sinaasappel- of olievruchten, een slok water of thee. Je wilt er zeker van zijn dat, je het op deze manier doet, niet met je mond.
5. Leer van de profs – Zoek een goede personal trainer of leer van andere volleerde trainer. Als je geen toegang hebt tot de juiste soort instructeur, zoek dan een vriend, familielid, coach of instructeur om je te leren hoe je moet trainen. U kunt veel van hen leren en de kennis zal uw verlangen om beter te worden voeden.
Zie deze ideeën als brandstof voor je vuur. Wat doe je met de informatie die je leert? Gebruik je het positief of laat je het voor wat het is?
Lees meer: