Wat is Pre-Workout online?
De belangrijkste voordelen van de beste pre-workout supplementen gebeuren niet tijdens de workout. Je moet de beste pre-workout nemen op hetzelfde moment dat je je workout doet. Om de beste resultaten uit je workout te halen, moet je de juiste pre-workout voeding hebben, en dat is hetzelfde wat de beste pre-workout doet.
De beste supplementen vóór de training zijn supplementen die rijk zijn aan essentiële vetten. Je hebt deze vetten nodig omdat ze de bouwstenen zijn van je hormonen. Dus waar haal je deze essentiële vetten vandaan? Je moet op zoek gaan naar natuurlijke Omega-3 vetsupplementen die afkomstig zijn van hele zeevruchten. Zalm is de beste bron van Omega-3, en zalm uit Alaska is een van de beste Omega-3 vissen die je kunt vinden.
Omega-3 vetten uit zeevruchten zijn zeer overvloedig aanwezig in wilde zalm uit Alaska, en dit is de reden waarom de reputatie van Omega-3 hoog wordt aangeslagen in de gewichtsverliesindustrie. Kijk ook uit naar gemalen lijnzaad, een uitstekende natuurlijke keuze voor je pre-workout voeding. Lijnzaad is rijk aan Omega-3 vetten en sommigen speculeren dat dit een van de redenen is dat westerlingen niet goed reageren op Omega-3 supplementen.
In het Annals of Internal Medicine artikel “Omega-3 Fats,” schrijven Richard A. unmarked andontechinique dat zalm vanwege het Omega-3 vetzuren bestanddeel beschouwd wordt als een van de beste bronnen van essentiële vetzuren. Het artikel schrijft verder dat andere dierlijke eiwitten in het dieet gebruikt kunnen worden om andere soorten Omega-3 binnen te krijgen, maar dat deze consumptie de kans vergroot dat je een tekort aan vetzuren krijgt. Het consumeren van vette vis is daarom een van de beste manieren om er zeker van te zijn dat je je essentiële vetzuren en Omega-3 binnenkrijgt, en naar mijn mening is zalm de beste keuze van dierlijk eiwit.
Een studie geschreven door Dr. John McDougall, “alom populair, maar weinig wetenschappelijk bewezen”, toont aan dat het eten van zalm uit Alaska een uitstekende manier is om omega-3 binnen te krijgen. De studie vond dat de bestanddelen van zalm veranderden op een manier die in het dieet van de Amerikaanse consument terechtkwam. De meeste onderzoekers geloven dat de verandering komt doordat de wetenschappers die de studie uitvoerden BPA en rbGH (groeifactor) aan de zalm toevoegden tijdens de studies. De toename van studies en resultaten heeft bijgedragen tot de publieke steun voor de gezondheidsclaim Omega-3 voor de consument.
BPA en rbGH hebben, in sommige studies, gewichtstoename veroorzaakt. Zo schreven Gail Herron van de Universiteit van Alaska en haar medewerkers in 2008 dat vijf van de zes vissoorten uit het drinkwater van de Lower Columbia River BPA in hun vlees hadden. BPA is een giftige chemische stof die in verband wordt gebracht met vele ziekten. In een studie uit 2006 werd ook rbGH aangetroffen in de melk van 8 procent van de koeien in de Verenigde Staten.
Vis en de antioxidanten die het bevat, zijn ongelooflijk goed voor de gezondheid. Vissen zijn rijk aan een type antioxidant dat bekend staat als omega-3-vetzuur. VolgensScientific American.com suggereert onderzoek dat omega-3 in visolie artritis onder controle kan helpen houden, de bloeddruk kan verlagen en ontstekingen kan bestrijden, depressies kan verlichten, de gezondheid van de hersenen kan verbeteren, en mogelijk kanker kan voorkomen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry in 2008 wees uit dat visoliepillen het enige voedingssupplement in de V.S. zijn dat meerdere antioxidanten bevat. Onderzoek heeft aangetoond dat supplementen het niveau van schadelijk cholesterol kunnen verlagen en het niveau van goed cholesterol kunnen verhogen. Veel artsen bevelen visolie aan als onderdeel van een gezond dieet. Het moet worden geconsumeerd in hoge, onregelmatige intervallen in plaats van grote hoeveelheden in een keer. Een aantal artsen beveelt visolie aan als een vast onderdeel van het dieet van hun patiënten.
Volgens Richard J. Lifetime Healthful Living, een gepubliceerde Digestiveincture, is visolie het meest natuurlijke en productieve anti-verouderingsproduct dat op de markt verkrijgbaar is. Hij zegt: “mijn patiënt heeft niet langer moeite om te beseffen dat de voedingsmiddelen waaruit hij moet kiezen onnatuurlijk, misleidend en in veel gevallen ronduit gevaarlijk zijn.” Mijn man genoot van een gefrituurde golden gem schotel met artritismedicijn, een zeer aangename verrassing. Mijn man genoot van een gefrituurde traktatie van het lunchprogramma van de Artritis Stichting. We houden allebei van koken, en we waren allebei verrast dat de gefrituurde traktatie die ze serveerden heerlijk was!
Lees meer: